Fit trotz Zeitmangel
Du jonglierst Job, Termine und Familie – aber willst dich wieder wohlfühlen?
Mit nur 2–3 Stunden pro Woche wirst du fit, stark und fokussiert – unterstützt durch persönliches Coaching und eine App, die dir alles abnimmt, was Zeit kostet.
Über 50 Menschen haben es geschafft – trotz wenig Zeit
Echte Ergebnisse mit einem System, das für volle Terminkalender gemacht ist.
Ein Plan, der in dein Leben passt – nicht umgekehrt
Individuell, effizient und flexibel. Ohne Trainings-Overkill oder Diätstress.
Keine Diäten – sondern Kontrolle, die bleibt
Du lernst, wie du dich ohne Verzicht langfristig fit und stark hältst.
Termin vereinbaren
Kostenlos und unverbindlich
Du jonglierst Job, Termine und Familie – aber willst dich wieder wohlfühlen?
Mit nur 2–3 Stunden pro Woche wirst du fit, stark und fokussiert – unterstützt durch persönliches Coaching und eine App, die dir alles abnimmt, was Zeit kostet.
Über 50 Menschen haben es geschafft – trotz wenig Zeit
Echte Ergebnisse mit einem System, das für volle Terminkalender gemacht ist.
Ein Plan, der in dein Leben passt – nicht umgekehrt
Individuell, effizient und flexibel. Ohne Trainings-Overkill oder Diätstress.
Keine Diäten – sondern Kontrolle, die bleibt
Du lernst, wie du dich ohne Verzicht langfristig fit und stark hältst.
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Du jonglierst Job, Termine und Familie – aber willst dich wieder wohlfühlen?
Mit nur 2–3 Stunden pro Woche wirst du fit, stark und fokussiert – unterstützt durch persönliches Coaching und eine App, die dir alles abnimmt, was Zeit kostet.
Über 50 Menschen haben es geschafft – trotz wenig Zeit
Ein Plan, der in dein Leben passt – nicht umgekehrt
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Schluss mit Selbstzweifeln, Frust und dem Gefühl, nie genug zu schaffen
Vielleicht kommt dir das bekannt vor …
Du weißt, dass du dich bewegen solltest – aber dir fehlt die Kraft, anzufangen
Nach einem langen Arbeitstag ist der Kopf voll, der Körper leer – und der Gedanke an Training wirkt eher wie eine zusätzliche Belastung als eine Lösung.
Du fragst dich, wie andere das schaffen – du hast doch schon kaum Zeit zum Atmen
3x pro Woche ins Gym, Mealprep, Kalorienzählen? In deinem Alltag mit Job, Kindern oder Verantwortung ist schon der Wocheneinkauf eine logistische Herausforderung.
Du hast schon einiges probiert – aber nichts davon war alltagstauglich
Fitness-Apps, Diätpläne, Challenges … vielleicht warst du sogar mal motiviert. Aber irgendwann kam das echte Leben dazwischen – und du hast wieder aufgehört.
Dein Weg zu nachhaltigem Erfolg – Coaching, das zu deinem Leben passt
Du hast genug von extremen Diäten und stundenlangen Trainingssessions, die nur kurzfristige Erfolge bringen?
Für Menschen mit vollen Terminkalendern ist es entscheidend, eine Lösung zu finden, die ohne stundenlangen Sport und ständigen Verzicht funktioniert.Mein Abnehmprogramm verfolgt einen anderen Ansatz. Mit einer effizienten und alltagstauglichen Methode biete ich dir eine Lösung, die in deinen Berufs- und Familienalltag passt. Entwickelt, um schnell und nachhaltig Ergebnisse zu liefern – ganz ohne extreme Disziplin oder komplizierte Diäten.
Dein Erfolgsplan in 3 klaren Schritten
Erhalte maßgeschneiderte Ernährungspläne, die perfekt zu deinem Lebensstil passen – nachhaltig und ohne die Einschränkungen strikter Diäten.
Lerne, deine mentale Stärke zu nutzen und erhalte regelmäßige Unterstützung, um deine Abnehmziele erfolgreich zu erreichen – auch an schwierigen Tagen.
Integriere gesunde Routinen, die in deinen Alltag passen, und halte dein Wunschgewicht langfristig – ganz ohne Rückfälle.
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Kundenerfolge im Überblick
Das Problem
Die Lösung
Gemeinsam entwickelten wir einen individuellen Plan, der genau zu Marcels Situation passte – mit Fokus auf realistische Ernährung, gezieltem Krafttraining und mehr Bewegung im Alltag. Schritt für Schritt verbesserte sich seine Energie, der Schlaf wurde erholsamer und die Stimmung deutlich stabiler.
Das Ergebnis: –12 kg, mehr Lebensfreude und neue Vitalität – nicht nur im Beruf, sondern vor allem für seine Familie.
- NEUES LEBENSGEFÜHL NACH DEM SCHLAGANFALL
- MEHR ENERGIE IM ALLTAG
- BESSERER SCHLAF UND STIMMUNG
- GEWICHTSVERLUST –12 KG
Das Problem
Die Lösung
Durch einen individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan schafften wir es, Timos Alltag schrittweise umzustellen – ohne starre Diätregeln oder Überforderung. Mit regelmäßigem Krafttraining, smarter Ernährung und gezielten Routinen konnte er 7 kg Körperfett verlieren und gleichzeitig knapp 2 kg Muskulatur aufbauen.
Heute hat Timo spürbar mehr Energie, schläft besser und genießt die gemeinsame Zeit mit seiner Familie wieder voll.
- –7 KG KÖRPERFETT
- +2 KG MUSKELAUFBAU
- MEHR ENERGIE FÜR DEN ALLTAG UND DIE KINDER
- BESSERER SCHLAF UND WOHLBEFINDEN
Das Problem
Die Lösung
Gemeinsam entwickelten wir ein effizientes, auf seinen Berufsalltag abgestimmtes Konzept. Mit einem durchdachten Trainingsplan, gezieltem Muskelaufbau-Training und einfachen Ernährungsroutinen gewann Juan neue Struktur und Energie. Heute hat er mehr Kraft, einen besseren Rhythmus im Alltag und trainiert mit System statt planloser Versuche.
Das Ergebnis: spürbar mehr Energie, mehr Muskulatur und ein klarer, nachhaltiger Weg zu körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit.
- MEHR MUSKELKRAFT UND STRUKTUR IM TRAINING
- STEIGERUNG DER ENERGIE UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT
- BESSERER ERNÄHRUNGS-RHYTHMUS IM ALLTAG
- EFFIZIENT UND ZIELGERICHTET TRAINIEREN
WER BIN ICH?
Mein Name ist Kaan Mert, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es ist, den Weg zu einem gesünderen Ich zu gehen. Vor einigen Jahren stand ich selbst an dem Punkt, an dem ich meine Gesundheit und mein Wohlbefinden verlor. Übergewichtig, frustriert und unsicher – der Weg schien endlos.
Doch ich habe den Wendepunkt gefunden. Durch intensive Auseinandersetzung mit Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke habe ich es geschafft, 15 kg abzunehmen und meinen Körper und Geist zu transformieren. Und was noch viel wichtiger ist: Ich habe einen nachhaltigen Weg gefunden, um gesund abzunehmen und das neue Gewicht zu halten, ohne mich auf kurzfristige Diäten oder extreme Methoden zu stützen.
Heute arbeite ich mit Menschen wie dir, die die Veränderung wirklich wollen, aber den richtigen Ansatz noch suchen. Seit über 3 Jahren begleite ich erfolgreich Menschen dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Personal Trainer mit 3 Jahren Berufserfahrung
Selbst 15 kg Gewicht abgenommen
8 Lizenzen aus den Bereichen Fitness und Ernährung
Über 50 Kunden beim Abnehmen geholfen
6 Gründe, warum du dein Ziel mit mir erreichen wirst
Du bist nicht allein.
Abnehmen ist einfacher, wenn du Unterstützung hast. Ich begleite dich, motiviere dich und stehe dir bei jedem Schritt zur Seite – gemeinsam erreichen wir dein Ziel.
Nachhaltiger Erfolg statt schneller Lösungen.
Ich setze auf langfristige Veränderungen statt auf Crash-Diäten. Mit einem Plan, der zu deinem Leben passt, wirst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch deine Gewohnheiten dauerhaft ändern.
Individuell auf dich abgestimmt.
Kein Plan ist wie der andere. Dein Körper, deine Ziele und dein Alltag sind einzigartig, und genau darauf passe ich dein Abnehmprogramm an.
Kontinuierliche Motivation.
In Momenten der Zweifel stehe ich hinter dir. Ich erinnere dich an deine Ziele und feiere jeden Erfolg mit dir – auch die kleinen Meilensteine, die zählen.
Es geht um mehr als Zahlen.
Abnehmen ist nicht nur eine Zahl auf der Waage. Es geht darum, sich wieder wohlzufühlen, mehr Energie zu haben und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Gesundheit steht an erster Stelle.
Ich unterstütze dich mit Methoden, die deinem Körper gut tun, ohne extreme Diäten oder ungesunde Maßnahmen. Dein Wohlbefinden ist meine Priorität.
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Kostenlos und unverbindlich
✅ MEIN COACHING
Du bist nicht allein.
Abnehmen ist einfacher, wenn du Unterstützung hast. Ich begleite dich, motiviere dich und stehe dir bei jedem Schritt zur Seite – gemeinsam erreichen wir dein Ziel.
Nachhaltiger Erfolg statt schneller Lösungen.
Ich setze auf langfristige Veränderungen statt auf Crash-Diäten. Mit einem Plan, der zu deinem Leben passt, wirst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch deine Gewohnheiten dauerhaft ändern
Individuell auf dich abgestimmt.
Kein Plan ist wie der andere. Dein Körper, deine Ziele und dein Alltag sind einzigartig, und genau darauf passe ich dein Abnehmprogramm an.
Kontinuierliche Motivation.
In Momenten der Zweifel stehe ich hinter dir. Ich erinnere dich an deine Ziele und feiere jeden Erfolg mit dir – auch die kleinen Meilensteine, die zählen.
Es geht um mehr als Zahlen.
Abnehmen ist nicht nur eine Zahl auf der Waage. Es geht darum, sich wieder wohlzufühlen, mehr Energie zu haben und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Gesundheit steht an erster Stelle.
Ich unterstütze dich mit Methoden, die deinem Körper gut tun, ohne extreme Diäten oder ungesunde Maßnahmen. Dein Wohlbefinden ist meine Priorität.
❌Andere Abnehmprogramme
Ein Plan für alle – keiner für dich
Diese Programme funktionieren nach dem Gießkannenprinzip: Alle bekommen denselben Plan, egal ob Bürojob, Schichtarbeit oder Familie. Doch dein Alltag ist einzigartig – und braucht auch einen passenden Ansatz.
Anonyme Betreuung ohne Bezug
Du schickst Updates an eine App oder bekommst Standardantworten von Chatbots. Niemand kennt dich wirklich. Persönliche Betreuung? Fehlanzeige.
Schnell runter – schnell wieder drauf
Viele Programme zielen auf schnellen Gewichtsverlust. Aber ohne echte Gewohnheitsänderung kommt der Jo-Jo-Effekt schneller zurück, als du denkst.
Regeln, Regeln, Regeln
Strikte Essensvorgaben, starre Pläne, keine Flexibilität. Wer sich nicht 100 % daran hält, scheitert – und verliert nicht nur Gewicht, sondern auch Motivation.
Nur Zahlen zählen
Was auf der Waage steht, ist das Einzige, was zählt. Fortschritt wird an Kilos gemessen – nicht daran, wie du dich fühlst, bewegst oder in den Spiegel schaust.
Nur die Waage zählt
Kein Fokus auf Dein Wohlbefinden, sondern nur auf Kalorien und Zahlen.
Unsere Zusammenarbeit
In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.
Telefonisches Erstgespräch
Kennenlernen & Zielklarheit
Ich will genau verstehen, was du brauchst – damit dein Plan nicht nur auf dem Papier gut aussieht, sondern zu deinem Leben passt.
Dein kostenloser Einstiegstermin
Status-Check & Probetraining
Dein erster Plan
Konkrete Strategien für Training & Ernährung
Starte deine Reise zu deinem Wunschgewicht!
Unser gemeinsames Training
Ich trainiere meine Kunden im All Inclusive Fitness Studio im Raum Köln & Düsseldorf – einem modernen Studio mit allem, was du für dein individuelles Training benötigst.Das Studio bietet eine erstklassige Ausstattung, eine angenehme Atmosphäre und optimale Bedingungen, um gemeinsam an deinen Zielen zu arbeiten.
Egal, ob du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder deine allgemeine Fitness verbessern möchtest – hier findest du den perfekten Ort dafür.Ich freue mich darauf, dich in meinem Studio willkommen zu heißen und dir zu zeigen, wie wir deine Trainingsreise erfolgreich gestalten können.
FAQ's
Was kostet ein Personal Training?
Die Kosten hängen davon ab, wie oft und wie lange wir zusammen trainieren. Ich biete flexible Pakete an, die genau zu Deinen Zielen und Bedürfnissen passen. Schreib mir einfach, und wir besprechen alles in einem unverbindlichen Erstgespräch.
Wie oft sollte ich trainieren, um Gewicht zu verlieren?
Das hängt davon ab, wie schnell du Fortschritte machen möchtest und wie viel Zeit du investieren kannst. Für spürbare Ergebnisse empfehle ich ein bis drei Einheiten pro Woche, kombiniert mit zusätzlichen Übungen oder Bewegungen im Alltag
Was ist, wenn ich einen Termin absagen muss?
Es geht nicht nur ums Abnehmen – du gewinnst Energie, Selbstbewusstsein und Lebensfreude.
Muss ich schon fit sein, um mit dir zu trainieren?
Nein, du musst nicht fit sein, um zu starten. Ich helfe dir, genau dort anzufangen, wo du gerade stehst. Egal, ob du Anfänger bist oder schon etwas Erfahrung hast – wir gestalten dein Training so, dass es zu dir passt.
Wo findet das Personal Training statt?
Das Training kann flexibel dort stattfinden, wo es für dich am besten ist – bei dir zu Hause, draußen, in einem Studio oder online. Gemeinsam finden wir den perfekten Ort, damit du dich wohl fühlst.
Unterstützt du mich auch bei der Ernährung?
Ja, die Ernährung spielt eine große Rolle, besonders wenn es um Gewichtsabnahme geht. Ich unterstütze dich mit individuellen Ernährungstipps und helfe dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu deinem Lebensstil passen.